Fempedia: El placer después de la menopausia

¿Cambiará el placer que sienta en las relaciones sexuales si tengo la menopausia?

La menopausia conlleva una serie de cambios hormonales que afectan a nuestros aparatos y sistemas en gran medida. Además, también provoca numerosos desajustes hormonales que nos afectan en el plano sexual. A continuación, veremos cuales son los más comunes.

Falta de deseo sexual.
Menor lubricación vaginal.
(Posible) dolor durante el coito.
Menor intensidad en la excitación y el orgasmo.
Se necesita más tiempo para llegar a la fase de excitación y para conseguir la lubricación de la vagina.
Pérdida del tono muscular del suelo pélvico (atrofiamiento de la vagina).
Las contracciones que se producen durante el orgasmo son menos intensas y duraderas.

De esta manera podemos observar que, los cambios que se producen dentro de esta etapa de nuestra vida, cambian nuestra vida sexual en gran medida. Estas nuevas experiencias pueden influir gravemente en nuestra salud mental, pues en numerosas ocasiones desarrollamos problemas de autoestima o actitudes y sentimientos negativos hacia la actividad sexual. No obstante, hay que recordar que la sexualidad puede ser muy placentera a cualquier edad y que en la menopausia, ya sin riesgo de embarazo, la pareja puede darle un giro a su vida sexual probando nuevas formas para disfrutarla.

A continuación os expondremos diferentes consejos para poder disfrutar del sexo durante la menopausia.

Consejos para disfrutar de la vida sexual durante la menopausia

Puedes emplear los siguientes consejos para no renunciar a tu vida sexual durante la menopausia y seguir disfrutando de ella:

Utiliza la imaginación y creatividad.
Lleva un estilo de vida saludable.
Haz ejercicios de suelo pélvico para ejercitar los músculos de la vagina.
Planea los encuentros sexuales con tu pareja.
Comunícate con tu pareja.
Compra sustancias, como un lubricante, que te ayuden a sobrellevar la sequedad vaginal.
No te pongas límites y resuelve cualquier tipo de conflicto o tabú que hayas podido desarrollar a la hora de experimentar estos cambios.

Hagas como lo hagas, tienes que recordar que, con o sin menopausia, puedes disfrutar de tu vida sexual sin ningún problema. Sin embargo, esto a veces se nos olvida y nos creemos ciertos complejos y prejuicios que nos vienen a la mente. Debido a ello, podría ser conveniente que acudas a un psicólogo que te ayude a superar estas creencias y volver a recuperar tu actividad sexual.

Para más información, puedes consultar los siguientes vídeos en los que otras mujeres dan consejos y cuentan su experiencia: