Clases de preparto

Las clases de preparto o cursos de preparación al parto son la mejor herramienta para aprender a controlar el cuerpo y las emociones en el momento de dar a luz. Es por ello que la explicación de un profesional sobre qué va a pasar al ponernos de parto, cómo proceder y cómo controlar la situación, es fundamental para que la mujer pueda vencer al miedo y empoderarse. 

Por lo general estas clases son impartidas por el matrón o matrona a los futuros papás durante el tercer trimestre de embarazo. A estas, puede acudir la mujer sola o acompañada por su pareja, y los grupos han de ser reducidos (de 3 a 5 parejas).

Ejercicio físico y embarazo

Beneficios

Durante el embarazo, realizar ejercicio físico puede ayudarte a:

• Reducir los dolores de espalda, así como el estreñimiento, distensión estomacal e hinchazón.
• Mejorar tu ánimo y nivel de energía. 
• 
  Ayudar a dormir mejor. 
• Prevenir el aumento de peso excesivo. 
• Promover el tono muscular, la fuerza y la resistencia. 
• Tener un menor riesgo de desarrollar diabetes gestacional. 
• Tener un parto más llevadero y breve. 
• Reducir el riesgo de tener una cesárea.

Factores de riesgo

A pesar de todos los beneficios que puede acarrear la realización de ejercicio físico durante el periodo de embarazo, cabe destacar que antes de comenzar un programa de ejercicios, es necesario contar con una autorización de tu médico o matrona, ya que, existen situaciones en las que esto está contraindicado. Por ejemplo, en mujeres con:

• Enfermedades cardíacas o pulmonares. 
• Preeclampsia. 
• Problemas cervicales. 
• Sangrado vaginal persistente. 
• Problemas de placenta.
• Anemia grave. 
• Embarazo múltiple con riesgo de parto prematuro.

Ejercicio físico y menstruación